do czego

kup sobie kreatynę a do uzupełnienia braków to czego Ci brakuje, białko czy węgle

tak, wszystko zalezy od tego czego i ile w tej diecie brakuje. często także sa sytuacje, ze trzeba zastąpic posilek, czy jego część i wtedy zastanawiasz sie ile wypić- niejako na bierząco, analizując, obliczając/w pamięci, jak dojdziesz do wprawy/ to co chcesz zastąpic...

Ok znalazłem juz diete . Jakie suplementy do tego dorzucić ? W takim razie ją pokaż. Nie wiem po co napalasz się na suple. Nie wiem właściwie czego po nich oczekujesz, bo słowa "po prostu zeby lepiej puchnąć." mało mówią.

Skoro nie wiadomo od czego to jest i tabletki nie pomagają to polecam jak najszybciej udać sie do lekarza. Moze być to np stan zapalny czy coś innego poważnego. My tutaj nic nie wskuramy.

Idz z tym pytaniem do dzialu doping ale po samej wadze sie domyslam ze nie masz tam czego szukac.

linki i odnośniki do allegro nie są mile widziane an sfd :)) generalnie wszystko ok, ale czego się po tribu spodziewasz?? IMO zbędne

zależy czego oczekujesz - bcaa brałem przed treningiem zawsze, a leucynę po treningu do szejka, albo posiłku :-)

[...] ze masz niedobory (zaleca sie ok 2 gr bialka na kilogram masy ciala podczasz robienia masy) to powinienes kupic odzywke bialkowa aby bialko uzupelnic. Jedyne czym masz sie kierowac przy wyborze bialko v. gainer jest to czego Ci brakuje w diecie. Jezeli niczego Ci nie brakuje to schowaj kase do portfela lub wydaj ja na swoja kobiete :) Pozdro :)

[...] zł Pobranie - 80 zł Do wyboru masz jeden z rabatów: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html http://www.sfd.pl/POWR%C3%93T_KR%C3%93LA__RABAT_7%25_ZA_RECENZJ%C4%98_SPRZ%C4%98TU_!-t602180.html W razie czego odezwij się jutro na gg (numery podane na stronie). Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-09-06 21:13:33

Badań nie ma ale powiem ci z doswiadczenia że prowadze ludzi głównie online z czego 70% to osoby ćwiczące tylko w domu i większosc cwiczy na gumach powerband typu expander a inna część do gum powerband ma jesczcze jakieś podstawowe hantle 2x15 . Ludzie ci zazwyczaj osiagają świetne rezultaty w domu jak chodzi o redukcje i tu naprawdę fajnie [...]

Jak najbardziej może właśnie tak być. Powodów problemów trawiennych może być dość dużo i nie tak łatwo jest dojść do tego z czego wynika problem. Najczęściej jest to laktoza, zbyt dużo/mało błonnika w diecie, zbyt mało płynów w ciągu dnia, gluten, produkty foodmap. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych [...]

pytaj czego nie wiesz.... chcesz to mozesz nawet do mnie na gg

[...] a stosunkowo mało zdrowych tłuszczy, oprócz orzechów w śniadaniu praktycznie ich nie masz, no ale nie podałeś żadnych danych, aktywności więc nie wiem ile potrzebujesz czego. A jak chcesz więcej kalorii to radziłbym podbić zdrowymi tłuszczami bo węgli i tak pakujesz sporo: Oliwa z oliwek, olej rzepakowy tłoczony na zimno, siemie lniane, [...]

Nie. Bo jak powiemy to to kupisz i wyrzucisz kase w błoto czego chcemy uniknac, bez diety to tylko sterydy cos daja choc nie jestem do konca pewien :P uloz diete pocwicz z 4-6 miesiecy na samej diecie ewentualnie + gainer a dopiero potem wez kreatyne najlepiej pojedyncza forme np monohydrat. Gdyby suple dzialaly bez diety i to jeszcze w pare [...]

zdecydowałem sie na hcg w razie czego. to jak leciec ? zważając ze mam ampy do dyspozycji 5000ui. i w którym tyg dać to HCG. Zmieniony przez - b_bold w dniu 2011-02-22 22:10:42

[...] orali... Ja np. na ostatnim cyklu miałem problemy z trawieniem przy mecie 30mg ed. teraz jadę metę 20 ed + epi 30 ed i wszystko gra, ale dopiero 2 tydzień. nie wiem sam od czego to zależy. profilaktyka była podobna wtedy i teraz sylimarol + essentialle forte. a co do autora to na razie, jeśli dane w profilu są aktualne to skup się porządnie na [...]

Ale czego oczekujesz, chcesz np cyk kreatynowy zrobić, redukujesz, masujesz, do maratonu chcesz się przygotować, najlepiej wypełnij ankietę działu .

[...] mg co 5 dni libol200 300mg co 5 dni boldek 400mg co 7 dni boli mnie od kilku dni lewy sutek przy dotykaniu i troszke odstaje gdy klatka jest nie rozgrzana teraz pytanie od czego to moze być raczej nie sadze by w libolu była deca wiec chyba tutaj witamina b6 raczej nie pomoze ale biore równeż nolve 10mg dzien oraz cynk.Ile zwiekszyć tej [...]

Dziękuję , a można by było ułożyć dla mnie dietę?? Bo chciałbym ważyć do końca Listopada 65 kg bo mam niedowagę i nie mam z czego zrobić mięśni.

Po 1. Nie masz czego "wyrzeźbić" Po 2. Planu nikt ci nie ułoży, do dyspozycji masz całe forum, my możemy jedynie poprawić...